ITEB · Persönliche Betreuung in Dummerstorf
Personal Training & Ernährungsberatung bei Rostock
Ich bin Johannes Bremer. Ich begleite dich zu mehr Kraft, Fitness und einer alltagstauglichen Ernährung – persönlich in meinen eigenen Räumen in Dummerstorf.
Dein Weg bei ITEB
Dein Ziel entscheidet – nicht ein Standardprogramm
Ob du wieder regelmäßig trainieren, dich wohler in deinem Körper fühlen oder konkrete gesundheitliche Routinen aufbauen möchtest: Wir beginnen bei deiner persönlichen Ausgangslage und gehen in realistischen Schritten vor.
Ergänzende Analysen
Wenn du mehr über deinen Energiebedarf oder deine Nährstoffversorgung wissen möchtest.
Dein Energiebedarf
Grundumsatzmessung
Stoffwechselanalyse · gemessener Ruheumsatz
Wie viel Energie verbraucht dein Körper in Ruhe? Die Atemgasanalyse liefert dir eine individuelle Grundlage für Ernährung und Gewichtsmanagement.
Deine Nährstoffversorgung
Mikronährstoffanalyse
Metabolic Tuning
Welche Blutwerte passen zu deinem Anliegen? Wir stellen eine individuelle Auswahl zusammen und besprechen deine Ergebnisse und die nächsten Schritte.
Persönlich begleitet
Dein Personal Trainer: Johannes Bremer
Ich bin Johannes Bremer. Bei ITEB betreue ich dich persönlich vom ersten Gespräch bis zur regelmäßigen Überprüfung deiner Fortschritte. Training und Beratung finden in ruhiger Atmosphäre in meinen eigenen Räumlichkeiten im Griebnitzer Weg 1B in Dummerstorf statt. Dummerstorf liegt rund zehn Kilometer südöstlich von Rostock und direkt am Autobahnkreuz A19/A20.
- ✓Ein fester Ansprechpartner für Training und Ernährung
- ✓Ein Plan passend zu deinem Alltag und Leistungsstand
- ✓Klare Erklärungen statt unnötiger Fitnessversprechen
- ✓Regelmäßige Anpassung anhand deiner Entwicklung
So beginnt die Zusammenarbeit
Ein klarer Start in drei Schritten
Kennenlernen
Im kostenlosen Erstgespräch sprechen wir über dein Ziel, deine bisherigen Erfahrungen und deinen Alltag.
Ausgangslage klären
Wir bestimmen, was du wirklich brauchst – Training, Ernährungsberatung oder eine sinnvolle Kombination.
Mit Plan starten
Du erhältst einen nachvollziehbaren Fahrplan und wirst bei der Umsetzung persönlich begleitet.
Der erste Schritt ist ein unverbindliches Gespräch
Erzähl mir, was du verändern möchtest. Gemeinsam prüfen wir, welcher Weg realistisch zu dir passt.
