Personal Training Rostock

Personal Training Rostock

Das Personal Training bietet Ihnen eine 1:1 Betreuung, die sich auf Ihre persönlichen Wünsche und Ziele ausrichtet. Ich, als Ihr Personal Trainer, bin stets an Ihrer Seite, begleite Sie bei den Bewegungen, beantworte Ihre Fragen und motiviere Sie beim Training. Während einer Einheit Personal Training stehen Sie und Ihr Ziel im Mittelpunkt.

Auf Wunsch ergänzen wir das Training mit einer eine Mischung aus Massage, Dehnung und Faszientraining. Dieses fördert neben der Regeneration auch Ihre Beweglichkeit und Ihr persönliches Wohlbefinden. Dies führt langfristig dazu, dass Sie sich nicht nur leistungsfähiger, sondern auch wohler fühlen werden.

Ebenfalls können wir das Personal Training mit einer individuellen Ernährungsberatung kombinieren. Mit einer angepassten Ernährung lässt sich nicht nur Ihre Gesundheit fördern und Ihre Leistung steigern, sondern auch gezielt Ihre Körperzusammensetzung (Verhältnis von Muskulatur zu. Fett) optimieren.

Wie ist der Ablauf?

Vor dem ersten Personal Training lernen wir uns in einem unverbindlichen und und kostenlosen Erstgespräch kennen. Hier besprechen wir Ihre Ziele und Vorstellungen vom Training. Wir entscheiden gemeinsam, wo die Schwerpunkte des Trainings liegen, wo wir zusammen trainieren, wie oft wir zusammen trainieren und wie viel Sie allein machen können und möchten. Anhand dieser Informationen entwickeln wir einen gemeinsamen Fahrplan und können schon bald mit dem ersten Training beginnen.

Nach unserer ersten gemeinsamen Trainingseinheit, erstelle ich Ihnen einen individuellen Trainings- u. Übungsplan. Damit können Sie das Personal Training auch Zuhause ergänzen. Dies ermöglicht uns Ihre Ziele noch schneller zu erreichen und die Kosten für Sie langfristig gering zu halten.

Meine Schwerpunkte

ITEB Muskelaufbau

Um Muskeln aufzubauen und einen Trainingseffekt zu erzielen, muss die sogenannte Reizschwelle überschritten werden. Dadurch wird die Zielmuskulatur anders belastet als sie es gewöhnt ist. Der Muskulatur wird ein neuer Reiz gesetzt, der sie dazu zwingt sich anzupassen und zu wachsen. Was viele nicht wissen, die Muskulatur wächst nicht im Training, sondern in der Regenerationsphase danach. Genau hier setze ich im Personal Training an und finde das richtige Maß an Be- und. Entlastung.

ITEB funktionale Fitness

Funktionale Fitness basiert auf der Entwicklung von Übungen, die Ihre alltäglichen Bewegungsabläufe ergänzen. Hier liegt der Fokus auf dem Zusammenspiel von Muskeln und Gelenken. Anstatt nur bestimmte Muskeln insoliert zu trainieren, werden Bewegungen imitiert, mit denen Sie Ihre Kraft und Stabilität für Alltagsaufgaben steigern. Mein funktionales Training bereitet Ihren Körper auf alltägliche Bewegungen vor, darunter Beugen, Strecken, Treppensteigen, Ziehen und Schieben.

ITEB Ausdauertraining

Den Kopf frei bekommen, das Durchhaltevermögen stärken und den Fettstoffwechsel ankurbeln, das sind häufig Intentionen für ein Ausdauertraining. Dabei ist Ausdauersport viel mehr als nur Joggen, denn hier heißt es, sich durchzubeißen und seine Grenzen zu überwinden. Diese Einstellung überträgt sich auch auf den Alltag. Zusammen erreichen wir neue Bestleistungen und bringen dich an dein Ziel. Dabei frische Luft zu schnappen wirkt zudem erholend und inspirierend. 

Wo findet das Personal Training statt?

Ich richte mich ganz nach Ihnen, wir trainieren da, wo sie sich wohl fühlen.

In der ITEB Fitness-Lounge biete ich Ihnen ein Personal Training in ungestörter Atmosphäre. Die Art des Training richtet sich nach Ihren individuellen Zielen und Wünschen.

An der Warnow, am Strand oder im Stadion, wir trainieren an der frischen Luft. Ob Funktionales-Training, Laufen oder Training mit dem Körpergewicht – uns sind keine Grenzen gesetzt.

Personal Training in den eigenen vier Wänden ist ein optimaler Weg, gemeinsam mit mir an den kleinen und großen Fitness Zielen zu arbeiten.

Sie sind im Fitnessstudio angemeldet und möchten endlich die Kompetenz eines Profis – kein Problem! Meine langjährige Erfahrung im Bereich Bodybuilding bringt Sie an ihr Ziel!

Preise Personal Training

Fitness-Lounge

75 ca. 1h
  • 1 zu 1 Training
  • ggf. Trainingsplan für Zuhause

Outdoor

70 ca. 1h
  • 1 zu 1 Training
  • ggf. Trainingsplan für Zuhause

Zuhause

70 ca. 1h
  • 1 zu 1 Training
  • ggf. Trainingsplan für Zuhause

Fitness-Studio

65 ca. 1h
  • 1 zu 1 Training
  • Trainingsplan für das Fitness-Studio

Wie geht es jetzt weiter?

Am besten rufen Sie mich an. Auf diese Weise können wir Ihr Anliegen direkt besprechen und einen Termin für unser kostenloses Erstgespräch ausmachen.

Ich freue mich Sie als Coach begleiten zu dürfen.

Ihr Personal Trainer Johannes Bremer