Ernährungsberatung in Rostock

Sie suchen nach einer professionellen Ernährungsberatung in Rostock, weil Sie das Gefühl kennen, etliche Diäten ohne Erfolg ausprobiert zu haben? Auf alles zu verzichten und hungrig ins Bett zu gehen, war bisher keine befriedigende Lösung für Sie? Sie haben bereits zahlreiche Riegel, Tabletten, Shakes und unzählige Ernährungstipps getestet, doch nichts hat Ihnen langfristig geholfen? Damit ist jetzt Schluss!

Als erfahrener Ernährungsberater mit zahlreichen Zusatzqualifikationen und umfangreicher Expertise aus über 15 Jahren natural Bodybuilding weiß ich genau, welche Aspekte eine zielführende Ernährungsberatung umfassen sollte:

Ganzheitlichkeit, Individualität und Praktikabilität.

Mit meiner Anleitung können auch Sie ein gesundes und bewusstes Ernährungsverhalten erlernen und so Ihre Lebensfreude steigern. Es geht nicht darum komplexen Rezepturen oder unrealistischen Ratschlägen zu folgen, sondern Schritt für Schritt mit meiner Hilfestellung Ihren eigenen Weg zu erkennen.

Am Ende unserer gemeinsamen Zeit werden Sie selbstständig entscheiden, mit welcher Art der Ernährung Sie sich wohl fühlen. Sie werden erkennen, wodurch Sie sich motivieren können und wie Sie sich in Zeiten schwacher Momente zu verhalten haben.

Fernab von jeglichen Diät- oder Abnehmprogrammen möchte ich Sie begleiten. Gemeinsam werden wir Ihr Ziel erreichen und damit eine nachhaltige Veränderung in Ihrem Leben schaffen. Kontaktieren Sie mich noch heute, um von meiner kompetenten Ernährungsberatung in Rostock zu profitieren.

Meine Schwerpunkte

Gewichtsoptimierung

"Du musst einfach weniger essen, dann nimmst du auch ab!" - Wenn es doch nur so einfach wäre. Bei der Gewichtsoptimierung geht es um mehr als nur Essverhalten! Im Rahmen der indivi. Ernährungs-beratung betrachten wir Sie ganzheitlich: Von Angewohnheiten u. Mahlzeitentiming, über Lebensmittel bis hin zur Stoffwechselmessung und Labordiagnostik. Wir lokalisieren Ihre persönlichen Hemmnisse und bringen Sie so an Ihr Ziel.

Ernährung für Sportler

Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig, um gesund und leistungsfähig zu sein. Dies gilt umso mehr, wenn man sportlich aktiv ist. Ob als Wettkampf- oder Freizeitsportler - mit einer auf das Training abgestimmten Ernährung, erreichen Sie nicht nur schneller Ihr Ziel, sondern erreichen auch neue Bestleistungen.

Nährstofftherapie

Eine optimale Versorgung des Körpers mit lebenswichtigen Vitaminen und Mikronährstoffen ist ein entscheidender Faktor für einen funktionierenden Stoffwechsel, für körperliche und mentale Leistungsfähigkeit und für die Gesundheit. Die individualisierte Mikronährstofftherapie auf Basis von Labormessungen leistet daher einen wichtigen Beitrag zur Vorbeugung und Therapie vieler Beschwerden und Erkrankungen.

Ablauf der Ernährungsberatung

Der Ablauf Ihrer individuellen Ernährungsberatung gliedert sich grob in folgende Schritte:

Das Informationsgespräch am Telefon

In unserem ersten persönlichen Kontakt mache ich mir ein Bild von Ihrem Anliegen. Gemeinsam entscheiden wir, in welcher Form ich Sie am besten beim Erreichen Ihrer Ziele beraten und unterstützen kann. Gleichzeitig vereinbaren wir einen Termin für das Erstgespräch. Das Telefongespräch ist für Sie selbstverständlich kostenlos und unverbindlich.

1. Termin - Anamnese, Körperanalyse u. Empfehlungen

Der erste Termin der Ernährungsberatung dauert in der Regel 90 Minuten. In einer ausführlichen Anamnese analysiere ich zunächst sorgfältig Ihren Gesundheitszustand und Ihre Ernährungs- und Lebensgewohnheiten. Darüber hinaus führen wir eine professionelle Bioimpedanzanalyse durch um Ihre genaue Körperzusammensetzung (z.B. Muskelanteil, Fettgehalt, Viszeralfett uvm.) zu bestimmen. Auf Wunsch ergänzen wir dies durch Umfangmessungen genau definierter Körperstellen um so das Ergebnis der künftigen Beratungen genau zu belegen.

Gemeinsam legen wir realistische Ziele fest, die Sie mit der Beratung erreichen möchten und können. So kann ich Ihnen bereits am Ende Ihres ersten Termin der Ernährungsberatung grundlegende Empfehlungen und Hinweise mit auf Ihren Weg geben.

Um Ihr persönliches Verbesserungspotential individuell zu bestimmen, erhalten Sie von mir häufig ein Ernährungs- und Aktivitätsprotokoll für die kommenden 3-5 Tage. Das Protokoll wird durch mich genau analysiert, um so für den Folgetermin individuelle Veränderungsmöglichkeiten herauszuarbeiten.

Folgetermin - Individuelle Ernährungsberatung

Wenn ein Ernährungs- u. Aktivitätsprotokoll angefertigt wurde, dann wird dieses besprochen und es werden auf Basis der gewonnenen Erkenntnisse konkrete Schritte zur Verbesserung der Ernährung und Erreichung des Beratungszieles aufgezeigt. Dieses geschieht grundsätzlich immer unter Berücksichtigung Ihres Tagesablaufs und Ihrer familiären und beruflichen Situation. Zusätzlich werden theoretische und praktische Zusammenhänge erläutert und konkrete Empfehlung zur zielgerichteten Umstellung Ihres Essverhaltens gegeben. Am Ende der individuellen Ernährungsberatung haben Sie das Handwerkszeug zur Erreichung Ihres Ziels an der Hand.

Die Anzahl der Folgeberatungen orientieren sich an Ihrem Anlegen und Ziel. In der Regel kommen wir aber mit einem Folgetermin (90-120min) aus.

Optional - Begleitendes Ernährungscoaching

Zur dauerhaften und langfristigen Umstellung von Ernährungsgewohnheiten biete ich optional ein weiterführendes Coaching an, welche folgende Leistungen enthält:

1. Individueller Ernährungsplan

Auf Basis Ihrer Körperzusammensetzung, Lebensumstände und persönlichen Zielsetzung erarbeite ich Ihren individuellen Ernährungsplan. Der Plan bietet neben abwechslungsreichen und alltagstauglichen, illustrierten Rezepten, die beste Möglichkeit Ihre Ess- u. Trinkgewohnheiten möglichst stressfrei und langfristig in Ihren Alltag zu integrieren.

2. Monatlicher Kontrolltermin

Zur Kontrolle Ihrer Entwicklung vereinbaren wir einen monatlichen Kontrolltermin inkl. Körperanalyse. Hier besprechen wir Ihre Ergebnisse und führen ggf. Anpassungen durch. Zusätzlich besprechen wir auftretende Probleme und räumen auch die letzten Stolpersteine aus dem Weg.

3. Direkter Kontakt

Darüber hinaus stehe ich als Ihr persönlicher Ernährungscoach zur Seite. Sie haben die Möglichkeit mich direkt zu kontaktieren (Telefon / SMS / E-Mail) um auch kurzfristig, aufkommende Fragen oder Probleme zu besprechen. So erhalten Sie Sicherheit bei der Umsetzung und der eintretende Erfolg wird Sie bestärken auch langfristig daran festzuhalten.

Dank des ganzheitlichen Konzepts, ist ITEB die führende Anlaufstelle für erstklassige Ernährungsberatungen in Rostock. Gemeinsam legen wir den Grundstein für eine nachhaltige Veränderung Ihrer Essgewohnheiten und somit für langfristige Erfolge. Zögern Sie nicht länger und nehmen Sie noch heute Kontakt auf, um Ihren Termin zu vereinbaren und den ersten Schritt zu einer gesünderen Lebensweise zu machen. Ihr Wohlbefinden liegt mir am Herzen.

Preise - Ernährungsberatung

€ 69-90 ca. 90-120min

Anamnese
Körperanalyse
Empfehlungen

€ 90-135 120-180min

indiv. Beratung
evtl. Auswertung Ernährungstagebücher
evtl. Stoffwechselmessung

€ 79 monatlich

Ernährungsplan
Kotrolltermin
Zuarbeit Blutbild
digitales Coaching

Häufige Fragen

Frage: Kann ich Ihre Leistungen über die Krankenkasse abrechnen oder arbeiten Sie auf Rezept?

Nein, meine Leistungen werden grundsätzlich privat bezahlt. Ich bin davon überzeugt, dass die Motivation zur Umsetzung von Ernährungsstrategien steigt, wenn Kunden aktiv in ihre Beratung investieren. Die Preise für meine Dienstleistungen sind auf meiner Webseite transparent dargestellt. Eine finanzielle Investition verstärkt die Verpflichtung zur Zielerreichung. Als einer der am besten bewerteten Ernährungsberater in Rostock und Umgebung mit einer herausragenden Erfolgsquote, liegt mein Fokus auf nachhaltigen Ergebnissen. Wenn Sie ernsthafte Veränderungen anstreben, sind Sie bei mir richtig – für lediglich das Einlösen eines Rezepts empfehle ich einen anderen Ansprechpartner. Investieren Sie in Ihre Ziele, und gemeinsam werden wir sie erreichen.