Ernährungsberatung in Rostock

Individuelle Ernährungsberatung in Rostock

Kennen Sie das Gefühl etliche Diäten probiert zu haben, ohne Erfolg? Auf alles zu verzichten und hungrig ins Bett gehen zu müssen? Haben alle möglichen Riegel, Tabletten, Shakes und zahlreiche Ernährungstipps ausprobiert, aber nichts war zufriedenstellend oder hat langfristig funktioniert? Nun ist Schluss damit!

Basierend auf meinen praktischen Erfahrungen als Bodybuilder und Triathlet sowie meiner theoretischen Ausbildungen und Qualifikationen im Bereich Ernährung weiß ich, dass eine zielführende Ernährungsberatung vor allem eins sein muss: 

Praktikabel und an Ihre Bedürfnisse angepasst.

Mit meiner Anleitung können auch Sie ein gesundes und bewusstes Ernährungsverhalten erlernen und so Ihre Lebensfreude steigern. Es geht nicht darum komplexen Rezepturen oder unrealistischen Ratschlägen zu folgen, sondern Schritt für Schritt mit meiner Hilfestellung Ihren eigenen Weg zu erkennen.

Am Ende unserer gemeinsamen Zeit werden Sie selbstständig entscheiden, mit welcher Art der Ernährung Sie sich wohl fühlen. Sie werden erkennen, wodurch Sie sich motivieren können und wie Sie sich in Zeiten schwacher Momente zu verhalten haben.

Fernab von jeglichen Diät- oder Abnehmprogrammen möchte ich Sie begleiten und gemeinsam werden wir Ihr Ziel erreichen.

Meine Schwerpunkte

Gewichtsoptimierung

"Du musst einfach weniger essen, dann nimmst du auch ab!" - Wenn es doch nur so einfach wäre. Bei der Gewichtsoptimierung geht es um mehr als nur Essverhalten! Im Rahmen der indivi. Ernährungs-beratung betrachten wir Sie ganzheitlich: Von Angewohnheiten u. Mahlzeitentiming, über Lebensmittel bis hin zur Stoffwechselmessung und Labordiagnostik. Wir lokalisieren Ihre persönlichen Hemmnisse und bringen Sie so an Ihr Ziel.

Ernährung für Sportler

Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig, um gesund und leistungsfähig zu sein. Dies gilt umso mehr, wenn man sportlich aktiv ist. Ob als Wettkampf- oder Freizeitsportler - mit einer auf das Training abgestimmten Ernährung, erreichen Sie nicht nur schneller Ihr Ziel, sondern erreichen auch neue Bestleistungen.

Nährstofftherapie

Eine optimale Versorgung des Körpers mit lebenswichtigen Vitaminen und Mikronährstoffen ist ein entscheidender Faktor für einen funktionierenden Stoffwechsel, für körperliche und mentale Leistungsfähigkeit und für die Gesundheit. Die individualisierte Mikronährstofftherapie auf Basis von Labormessungen leistet daher einen wichtigen Beitrag zur Vorbeugung und Therapie vieler Beschwerden und Erkrankungen.

Ablauf der Ernährungsberatung

Der Ablauf Ihrer individuellen Ernährungsberatung gliedert sich grob in folgende Schritte:

Das Informationsgespräch am Telefon

In unserem ersten persönlichen Kontakt mache ich mir ein Bild von Ihrem Anliegen. Gemeinsam entscheiden wir, in welcher Form ich Sie am besten beim Erreichen Ihrer Ziele beraten und unterstützen kann. Gleichzeitig vereinbaren wir einen Termin für das Erstgespräch. Das Telefongespräch ist für Sie selbstverständlich kostenlos und unverbindlich.

1. Termin - Anamnese, Körperanalyse u. Empfehlungen

Der erste Teil Ihrer individuellen Ernährungsberatung dauert in der Regel 90 Minuten. In einer ausführlichen Anamnese analysiere ich zunächst sorgfältig Ihren Gesundheitszustand und Ihre Ernährungs- und Lebensgewohnheiten. Darüber hinaus führen wir eine professionelle Bioimpedanzanalyse durch um Ihre genaue Körperzusammensetzung (z.B. Muskelanteil, Fettgehalt, Viszeralfett uvm.) zu bestimmen. Bei Bedarf ergänzen wir dies durch Umfangmessungen genau definierter Körperstellen um so das Ergebnis der künftigen Beratungen genau zu belegen.

Gemeinsam legen wir realistische Ziele fest, die Sie mit der Beratung erreichen möchten und können. So kann ich Ihnen bereits am Ende Ihres ersten Beratungstermins grundlegende Ernährungsempfehlungen mit auf Ihren Weg geben.

Um Ihr persönliches Verbesserungspotential individuell zu bestimmen erhalten Sie von mir häufig ein Ernährungs- und Aktivitätsprotokoll für die kommenden 5 Tage. Das Protokoll wird durch mich genau analysiert um so individuelle Veränderungsmöglichkeiten herauszuarbeiten.

Folgetermin - individuelle Beratung

Wenn ein Ernährungs- u. Aktivitätsprotokoll angefertigt wurde, dann wird dieses besprochen und es werden auf Basis der gewonnenen Erkenntnisse konkrete Schritte zur Verbesserung der Ernährung und Erreichung des Beratungszieles aufgezeigt. Dieses geschieht grundsätzlich immer unter Berücksichtigung Ihres Tagesablaufs und Ihrer familiären und beruflichen Situation. Desweiteren helfe ich Ihnen, Ihre optimierten Ess- und Trinkgewohnheiten in Ihren Alltag zu integrieren und zu festigen, damit sie zu neuen Gewohnheiten werden. Gemeinsam räumen wir Ihre persönlichen Stolpersteine aus dem Weg, so dass Sie langfristig Ihre Ziele erreichen. Die Anzahl der Folgeberatungen orientieren sich an Ihrem Anliegen und Ziel. In der Regel kommen wir mit 1 bis 3 Folgeberatungen aus.

Sollte es Ihnen aus gesundheitlichen Gründen nicht möglich sein, mich persönlich aufzusuchen, berate ich Sie auch gern in Ihrem zu Hause.

Preise - Ernährungsberatung

Info-Gespräch

0
  • Telef. Info-Gespräch
  • Terminvereinbarung

1. Termin

65 ca. 90min
  • Anamnese
  • Körperanalyse
  • Empfehlungen

Folgetermin

45 ca. 45min
  • indiv. Beratung
  • evtl. Auswertung Ernährungstagebücher
  • evtl. Stoffwechselmessung

Folgetermin

€90
80 ca. 90min
  • indiv. Beratung
  • evtl. Auswertung Ernährungstagebücher
  • evtl. Stoffwechselmessung
- 10,00 €