Über mich – Johannes Bremer
Schön, dass du hier bist. Ich bin Johannes Bremer – Personal Trainer und Ernährungsberater in Dummerstorf bei Rostock. Seit 2012 begleite ich Menschen mit individuell abgestimmtem Training, Ernährungsberatung und Leistungsdiagnostik. Dabei verbinde ich fachliches Wissen mit eigener Erfahrung aus Kraft- und Ausdauersport.
Meine sportliche Laufbahn begann mit Leistungsschwimmen, führte mich ab dem Jugendalter zum Bodybuilding und später in den ambitionierten Triathlonsport. 2017 wurde ich Ostdeutscher Meister im Bodybuilding; weniger als ein Jahr später absolvierte ich meine erste IRONMAN-Langdistanz in 10:14 Stunden. Diese unterschiedlichen Perspektiven prägen bis heute meine Arbeit: Training muss fachlich begründet sein, aber ebenso zu deinem Alltag, deinem Leistungsstand und deinem Ziel passen.
Training und Ernährung seit 2012
Seit 2012 arbeite ich als Ernährungsberater und Personal Trainer. In der Beratung geht es nicht um starre Standardpläne, sondern um Lösungen, die sich in deinen Alltag integrieren lassen und langfristig umsetzbar sind.
Leistungsdiagnostik und Coaching
Seit 2019 ergänzen Leistungsdiagnostik und individuelles Coaching für Ausdauersportler mein Angebot. Messwerte aus Spiroergometrie, Laktatdiagnostik und Laufanalyse bereite ich verständlich auf und übersetze sie – sofern gewünscht – in konkrete Empfehlungen für Training und Belastungssteuerung.
Seit 2023 stehen dafür eigene Trainings- und Diagnostikräume im Griebnitzer Weg 1B in Dummerstorf zur Verfügung. Der Standort liegt bei Rostock und ist über die A19/A20 gut erreichbar. Termine finden nach Vereinbarung statt.
Trainingsplanung, die zum Alltag passt
Im Coaching betreue ich vor allem Läufer, Radsportler und Triathleten, die Training, Beruf und Familie miteinander vereinbaren möchten. Auf Basis deiner Ziele, deiner verfügbaren Zeit und – wenn vorhanden – deiner Diagnostik entsteht eine realistische Trainingsplanung. Ergänzend können individuelle Ernährungsstrategien dabei helfen, Belastung und Regeneration sinnvoll zu unterstützen.
Kraft, Beweglichkeit und Regeneration
Als Personal Trainer integriere ich je nach Ziel Kraft-, Stabilitäts- und Beweglichkeitstraining. Dabei geht es um eine belastbare Grundlage, eine saubere Bewegungsausführung und einen nachvollziehbaren Aufbau.
Vorhandene ärztlich erhobene Blutwerte können – sofern sie für die Beratung relevant sind – als zusätzliche Information einbezogen werden. Medizinische Diagnosen und Behandlungen gehören jedoch in ärztliche Hände.
So kannst du starten
ITEB steht für individuelle Trainings- und Ernährungsberatung: persönlich, fachlich nachvollziehbar und auf deinen Alltag abgestimmt. Wenn du herausfinden möchtest, welche Unterstützung zu deinem Ziel passt, kannst du über die Kontaktseite einen Termin anfragen.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
Johannes Bremer
