Personal Training Rostock

Das Trainingserlebnis in dem Sie und Ihr Ziel im Mittelpunkt stehen – Sie bekommen genau das was Ihr Körper und Geist braucht. Während der Einheit bin ich stets an Ihre Seite, begleite Sie bei den Bewegungen, beantworte Ihre Fragen und motiviere Sie beim Training. Ich biete Ihnen ein Umfeld, in dem Sie sich wohlfühlen, abschalten und den vollen Fokus aufs Training legen können. Dabei arbeiten wir stets professionell, haben aber immer einen Sinn für Humor.

Meine Schwerpunkte

Sie brauchen den nötigen Anstoß, um endlich wieder in Gang zu kommen und so endlich die überschüssigen Funde loszuwerden? Dann bin ich derjenige, der hinten Ihnen steht, Sie motiviert, fordert, aber nicht überfordert. Das Abnehmen mit Personal Trainer fällt gleich viel leichter als allein. Schon ein paar Trainingseinheiten können einen großen Motivationsschub geben und auf dem Weg zum gewünschten Ziel für den notwendigen Antrieb sorgen.

Um Muskeln aufzubauen und einen Trainingseffekt zu erzielen, muss die sogenannte Reizschwelle überschritten werden. Dadurch wird die Zielmuskulatur anders belastet als sie es gewöhnt ist. Der Muskulatur wird ein neuer Reiz gesetzt, der sie dazu zwingt sich anzupassen und zu wachsen. Was viele nicht wissen, die Muskulatur wächst nicht im Training, sondern in der Regenerationsphase danach. Genau hier setze ich im Personal Training an und finde das richtige Maß an Be- und. Entlastung.

Funktionale Fitness basiert auf der Entwicklung von Übungen, die Ihre alltäglichen Bewegungsabläufe ergänzen. Hier liegt der Fokus auf dem Zusammenspiel von Muskeln und Gelenken. Anstatt nur bestimmte Muskeln insoliert zu trainieren, werden Bewegungen imitiert, mit denen Sie Ihre Kraft und Stabilität für Alltagsaufgaben steigern. Mein funktionales Training bereitet Ihren Körper auf alltägliche Bewegungen vor, darunter Beugen, Strecken, Treppensteigen, Ziehen und Schieben.

Wie ist der Ablauf?

Vor dem ersten Personal Training lernen wir uns in einem unverbindlichen und kostenlosen Erstgespräch kennen. Hier besprechen wir Ihre Ziele und Vorstellungen vom Training. Wir entscheiden gemeinsam, wo die Schwerpunkte des Trainings liegen, wo wir zusammen trainieren, wie oft wir zusammen trainieren und wie viel Sie allein machen können und möchten. Anhand dieser Informationen entwickeln wir einen gemeinsamen Fahrplan und können schon bald mit dem ersten Training beginnen.

Auf Wunsch ergänzen wir das Training mit einer Mischung aus Massage, Dehnung und Faszientraining. Dieses fördert neben der Regeneration auch Ihre Beweglichkeit und Ihr persönliches Wohlbefinden. Dies führt langfristig dazu, dass Sie sich nicht nur leistungsfähiger, sondern auch wohler fühlen werden.

Ebenfalls können wir das Personal Training mit einer individuellen Ernährungsberatung kombinieren. Mit einer angepassten Ernährung lässt sich nicht nur Ihre Gesundheit fördern und Ihre Leistung steigern, sondern auch gezielt Ihre Körperzusammensetzung (Verhältnis von Muskulatur zu. Fett) optimieren.

Nach unserer ersten gemeinsamen Trainingseinheit, erstelle ich Ihnen einen individuellen Trainings- u. Übungsplan. Damit können Sie das Personal Training auch Zuhause ergänzen. Dies ermöglicht uns Ihre Ziele noch schneller zu erreichen und die Kosten für Sie langfristig gering zu halten.

Wo findet das Personal Training statt?

Ich richte mich ganz nach Ihnen, wir trainieren da, wo sie sich wohl fühlen.

In der ITEB Fitness-Lounge biete ich Ihnen ein Personal Training in ungestörter Atmosphäre. Die Art des Training richtet sich nach Ihren individuellen Zielen und Wünschen.

An der Warnow, am Strand oder im Stadion, wir trainieren an der frischen Luft. Ob Funktionales-Training, Laufen oder Training mit dem Körpergewicht – uns sind keine Grenzen gesetzt.

Personal Training in den eigenen vier Wänden ist ein optimaler Weg, gemeinsam mit mir an den kleinen und großen Fitness Zielen zu arbeiten.

Eindrücke Personal Training

Preise Personal Training

€ 75 pro Einheit

ca. 1 h
Anamnese und Zielsetzung
Körperanalyse
Wasser zum Training
ggf. Trainingsplan für Zuhause

€ 65 pro Person

ca. 1h
Anamnese und Zielsetzung
Körperanalyse
Wasser zum Training
ggf. Trainingsplan für Zuhause

€ 89 pro Einheit

ca. 1h
Anamnese und Zielsetzung
Körperanalyse im Vorfeld
Trainingsplan für Studio

Wie geht es jetzt weiter?

Am besten rufen Sie mich an. Auf diese Weise können wir Ihr Anliegen direkt besprechen und einen Termin für unser kostenloses Erstgespräch ausmachen.

Ich freue mich Sie als Coach begleiten zu dürfen.

Ihr Personal Trainer Johannes Bremer