Personal Training für Rostock – individuell in Dummerstorf
Du möchtest fitter werden, Muskeln aufbauen, Gewicht reduzieren oder wieder regelmäßig trainieren?
Du trainierst 1:1 in meinen eigenen Räumen in Dummerstorf – ohne überfülltes Studio und mit voller Aufmerksamkeit für Technik, Belastung und Fortschritt. Jede Einheit orientiert sich an deinem aktuellen Stand, deinem Alltag und deinem Ziel.
Kostenlos und unverbindlich – wir klären gemeinsam, ob das Training zu dir und deinen Zielen passt.
Einblicke vor Ort
Dein Trainingsraum auf einen Blick
Rack, Kabelzug, Laufband und freie Trainingsfläche ermöglichen ein vielseitiges, individuell angepasstes Training.
Wobei ich dich im Personal Training unterstütze
Abnehmen und neue Routinen entwickeln
Nachhaltige Veränderungen entstehen nicht durch kurze Extremprogramme. Wir bauen Bewegung Schritt für Schritt in deinen Alltag ein, kombinieren Kraft und Ausdauer sinnvoll und schaffen Routinen, die du langfristig beibehalten kannst. Auf Wunsch ergänzen wir das Training durch eine individuelle Ernährungsberatung.
Kraft und Muskulatur aufbauen
Du trainierst mit der Belastung, die zu deinem aktuellen Leistungsstand passt. Ich achte auf eine saubere Ausführung, steigere die Übungen gezielt und plane ausreichend Regeneration ein. So entwickelst du Kraft und Muskulatur, ohne dich planlos zu überfordern.
Beweglicher und belastbarer im Alltag werden
Funktionelles Training verbessert das Zusammenspiel von Kraft, Stabilität und Beweglichkeit. Wir trainieren Bewegungen, die du im Alltag wirklich brauchst – zum Beispiel Beugen, Heben, Tragen, Ziehen und Drücken. Das gibt dir mehr Sicherheit und körperliche Belastbarkeit im täglichen Leben.
So startest du mit deinem Personal Training
1. Kostenloses Erstgespräch
Wir lernen uns unverbindlich kennen und sprechen über deine Ziele, deinen Alltag, deine Trainingserfahrung und mögliche Einschränkungen. Dabei klären wir auch, wo und wie häufig du trainieren möchtest.
2. Dein persönlicher Fahrplan
Aus diesen Informationen entsteht ein realistischer Plan, der zu dir passt. Übungen, Intensität und Trainingshäufigkeit richten sich nach deinem aktuellen Stand – nicht nach einer Standardschablone.
3. Gemeinsam trainieren und Fortschritte prüfen
Ich begleite jede Einheit, korrigiere deine Technik und passe das Training regelmäßig an. So bleiben Fortschritte sichtbar und du weißt jederzeit, woran du arbeitest.
Sinnvolle Ergänzungen für dein Ziel
Je nach Bedarf können wir dein Personal Training gezielt ergänzen:
- Beweglichkeits-, Dehnungs- und Faszientraining
- individuelle Ernährungsberatung
- Körperanalyse und regelmäßige Dokumentation deiner Entwicklung
Auch zwischen den Terminen mit Plan trainieren
Auf Wunsch erhältst du einen individuellen Trainings- und Übungsplan für zu Hause oder das Fitnessstudio. Damit kannst du die gemeinsamen Einheiten sinnvoll ergänzen und eigenständig weiterarbeiten.
Personal Training in Dummerstorf bei Rostock
Du trainierst im Griebnitzer Weg 1B in Dummerstorf, rund zehn Kilometer südöstlich von Rostock und direkt am Autobahnkreuz A19/A20. Der feste Standort verbindet eine ruhige Trainingsatmosphäre mit guter Erreichbarkeit aus Rostock und dem Umland.
Persönlich betreut von Johannes Bremer
Aus Erfahrung wird ein klarer Trainingsplan
Seit 2012 bin ich als Personal Trainer und Ernährungsberater tätig. Als ausgebildeter Personal Trainer begleite ich dich in den Einheiten selbst – von der Übungsauswahl bis zur Anpassung an deinen aktuellen Stand.
Mehr über Johannes Bremer, Ausbildungen und sportlichen Hintergrund
Volle Aufmerksamkeit
Die Einheit gehört ganz dir. Wir konzentrieren uns auf deine Technik, deine Fragen und dein individuelles Trainingsziel.
Vielseitig ausgestattet
Geräte und Trainingsmittel ermöglichen ein abwechslungsreiches Training für Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Kondition.
Planbar trainieren
Dein Termin findet unabhängig von Wetter und Jahreszeit statt – an einem festen, ruhigen Trainingsort.
Gut zu wissen: Die regulären Personal-Training-Termine finden in Dummerstorf statt. Termine außerhalb dieser Räume sind nur nach vorheriger Absprache möglich.
Preise für dein Personal Training in Dummerstorf bei Rostock
1 zu 1 Personal Training
Hauptangebot · Eigene Trainingsräume in Dummerstorf- ca. 1 h
- Anamnese und Zielsetzung
- Körperanalyse
- Wasser zum Training
- ggf. Trainingsplan für Zuhause
1 zu 2 Personal Training
Eigene Trainingsräume in Dummerstorf- ca. 1h
- Anamnese und Zielsetzung
- Körperanalyse
- Wasser zum Training
- ggf. Trainingsplan für Zuhause
1 zu 1 Personal Training außer Haus
Nur nach vorheriger Absprache- ca. 1h
- Anamnese und Zielsetzung
- Körperanalyse im Vorfeld
- Trainingsplan für den vereinbarten Trainingsort
Starte mit einem kostenlosen Erstgespräch
Du musst dich nicht sofort festlegen. Im kostenlosen Erstgespräch klären wir dein Ziel, deine bisherige Trainingserfahrung und welches Modell – 1:1 oder 1:2 – zu dir passt. Danach entscheidest du in Ruhe, ob und wie du starten möchtest.
Erstgespräch vereinbaren Per WhatsApp schreiben
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
Johannes Bremer – dein Personal Trainer für Rostock
